全方位 自然適量呼吸訓練

完整的自然適量呼吸訓練課程分為四次,原則上每週上課一次,每次2.5小時。
課程內容包括: 核心課程 進階課程 呼吸原理 臨床應用

第一堂課: 核心課程

  • 學習目的
  • 認識呼吸
  • 鼻腔呼吸
  • 緩解鼻塞
  • 自然姿勢
  • 橫膈膜呼吸
  • 放鬆呼吸
  • 靜細慢勻
  • 標準屏息
  • 呼吸練習

第二堂課: 進階課程

  • 舌頭位置
  • 止鼾運動
  • 閉嘴睡覺
  • 脈動洗鼻
  • 減量呼吸 (單側鼻)
  • 減量呼吸 (90%)
  • 迷你暫停 (5-2)
  • 步行呼吸 (2/4)
  • 步行暫停 (2/4-4)
  • 呼吸練習

第三堂課: 呼吸原理

  • 破解鼻塞
  • 破解打鼾
  • 破解咳嗽
  • 破解氣喘
  • 呼吸/飲食
  • 健康減肥
  • 自律神經
  • 呼吸/癌症
  • 說話呼吸
  • 呼吸練習

第四堂課: 臨床應用

  • 不再鼻塞
  • 告別打鼾
  • 輕鬆止咳
  • 遠離氣喘
  • 自律神經失調(高血壓、頭痛、焦慮、壓力、失眠、免疫力)
  • 鎮定呼吸
  • 放鬆步伐
  • 睡眠呼吸
  • 運動呼吸
  • 呼吸練習

當您重新調整呼吸習慣,回歸自然健康的呼吸後,您會發現:

  • 您能順暢的呼吸,而不再鼻塞
  • 不再因為鼻子過敏或氣喘,而需要一輩子使用類固醇
  • 晚上能睡個好覺,讓身心獲得充足的能量與健康
  • 早上起床不再口乾舌燥
  • 睡覺不再鼾聲連連,改善夫妻以及與家人的關係
  • 在公眾場合能輕易控制咳嗽,而不會因為咳嗽引起尷尬
  • 不需要限制太多的飲食,卻能達到理想的體重控制
  • 登山健行,不再氣喘如牛
  • 頭疼、焦慮時,調整呼吸即可紓解

課程優惠

  • 標準收費為每人$15,000,初期推廣課程享特價優惠。目前收費請參考目前課程: 台中班 台北班
  • 兩人同時報名,可享優惠價之95折;三人或以上同時報名參加,可享優惠價之9折。
  • 請於報名後盡快完成繳費,以便完成報名。最晚請於開課當周的星期三前繳清。
  • 第一堂課結束時,若您不想繼續參加,可申請全額退費,但一年之內,恕不接受再次報名;第二堂課起,即不接受退費。
  • 參加學員,可享一年之內,免費完整一期重新上課的機會。
  • 參加學員,可享善維健康 – 善鼻洗鼻器線上訂購500元抵用卷。
  • 上課地點(台中): 世鴻耳鼻喉科診所樓上
  • 上課地點(台北): 台北市重慶南路一段10號六樓(一樓為日盛銀行),台北捷運站前地下街 Z10 號出口

請每位上課學員自行攜帶計時器,用來測量呼吸的時間以及每分鐘的脈搏。
**手錶或者手機有計時的功能即可使用,或者到書店購買計時器。