每分鐘的呼吸次數與自律神經失調有關嗎?
答:根據精神醫學的呼吸觀點,交感神經與副交感神經平衡時的呼吸次數約等於每分鐘呼吸5-6次。呼吸次數越多者,代表交感神經作用越強,相反的呼吸次數越少者,代表副交感神經的作用越強。

坊間有很多的呼吸法宣稱可以很簡單有效的讓人達到放鬆的效果,請問你們的紓壓呼吸法有何特別之處?
答:有些呼吸法,如吸氣3秒鐘、吐氣4秒鐘、暫停呼吸3秒鐘,每次的呼吸10秒鐘,一分鐘呼吸6次,這是很流行的精神醫學呼吸法。也有些呼吸法吸氣及吐氣的時候各5-6秒鐘,也宣稱可以很簡單有效的讓人放鬆。只要這些呼吸法能做到均勻規律的呼吸,接著可以讓呼吸次數減少到每分鐘5-6次的呼吸,都可以有效紓解壓力,讓人放鬆。我們所研發推廣的呼吸法,除了可以有上述的放鬆功效外,還加入減量呼吸的觀念,除了放鬆之外,還同時訓練呼吸的耐力,最終可以達到龜息法的每分鐘若有似無的呼吸1-2次。

坊間很多的呼吸法會強調在不同狀況之下,要使用不同的呼吸法,你們的呼吸法似乎沒有很多的變化,為什麼?
答:我們研發推廣的紓壓呼吸法很單純,就是吸氣2秒鐘、吐氣4秒鐘、再加上逐漸延長的暫停呼吸時間。很多的功法其實不需要太複雜,只要確有功效,越簡單越單純越好,學習者也不需要學習太多的招式,來應付不同的狀況。我們的紓壓呼吸訓練很單純,就是紓解壓力達到自律神經平衡以及訓練呼吸的耐力,但是這兩個目標及功能卻是很少呼吸訓練能同時達到的。

您的紓壓呼吸訓練吸氣的時間那麼短,會不會造成缺氧而需要大口呼吸?
答:很多初學者都會很訝異地觀察到一個現象,那就是資深學員每分鐘的呼吸次數較少,每分鐘呼吸的空氣量可能只有正常人平常呼吸的不到1/5,但是觀察他們呼吸的動作卻是更加不明顯,也不會看到有喘氣的現象。而資深學員卻會感覺注意力更加集中、敏銳,這就是因為呼吸耐力增加的緣故。