全方位 自然適量呼吸訓練

Airwayfit減量呼吸訓練課程分為一對一呼吸技巧練習以及完整課程兩部分一對一呼吸技巧練習:由呼吸訓練老師以一對一教學方式,針對每位學員的需求提供更適切的教學,本課程著重在呼吸技巧的實際練習,不提供理論教學。
本教學共有六次,每次一小時。
完整課程:本課程涵蓋呼吸技巧以及相關理論,由曾醫師主講,呼吸訓練老師協助呼吸技巧部分的練習。本教學共有四次,每次2.5小時。
團練:參加過六次的一對一呼吸技巧練習或完整課程後即可參加團練,可根據不同程度參加適合的團練課程,本團由呼吸訓練老師帶領,練採取視訊方式,您在家即可輕鬆參加。本團練每次一小時,每周有多次不同程度的團練。
上課時間:一對一呼吸技巧練習:彈性上課時間,由呼吸訓練老師與學員約定時間後進行,原則上每周一次,也可視個人情況作個別調整為一周2~3次或2~3周一次。
完整課程:依公布時間上課。
團練:星期二、三、四、六 的晚上 、 星期日上午及下午

第一堂課: 核心課程

  • 學習目的
  • 認識呼吸
  • 鼻腔呼吸
  • 緩解鼻塞
  • 自然姿勢
  • 橫膈膜呼吸
  • 放鬆呼吸
  • 靜細慢勻
  • 標準屏息
  • 呼吸練習

第二堂課: 進階課程

  • 舌頭位置
  • 止鼾運動
  • 閉嘴睡覺
  • 脈動洗鼻
  • 減量呼吸 (單側鼻)
  • 減量呼吸 (90%)
  • 迷你暫停 (5-2)
  • 步行呼吸 (2/4)
  • 步行暫停 (2/4-4)
  • 呼吸練習

第三堂課: 呼吸原理

  • 破解鼻塞
  • 破解打鼾
  • 破解咳嗽
  • 破解氣喘
  • 呼吸/飲食
  • 健康減肥
  • 自律神經
  • 呼吸/癌症
  • 說話呼吸
  • 呼吸練習

第四堂課: 臨床應用

  • 不再鼻塞
  • 告別打鼾
  • 輕鬆止咳
  • 遠離氣喘
  • 自律神經失調(高血壓、頭痛、焦慮、壓力、失眠、免疫力)
  • 鎮定呼吸
  • 放鬆步伐
  • 睡眠呼吸
  • 運動呼吸
  • 呼吸練習

當您重新調整呼吸習慣,回歸自然健康的呼吸後,您會發現:

  • 您能順暢的呼吸,而不再鼻塞
  • 不再因為鼻子過敏或氣喘,而需要一輩子使用類固醇
  • 晚上能睡個好覺,讓身心獲得充足的能量與健康
  • 早上起床不再口乾舌燥
  • 睡覺不再鼾聲連連,改善夫妻以及與家人的關係
  • 在公眾場合能輕易控制咳嗽,而不會因為咳嗽引起尷尬
  • 不需要限制太多的飲食,卻能達到理想的體重控制
  • 登山健行,不再氣喘如牛
  • 頭疼、焦慮時,調整呼吸即可紓解

課程優惠

  • 一對一呼吸技巧練習:
    課程費用:第一堂課$1,000;第二堂課~第六堂課:每堂課各$1,500;總計$8,500
    一次繳費:$6,000 (6堂課)
  • 完整課程標準收費為每人$15,000,初期推廣課程享特價優惠。目前收費請參考目前課程: 台中班
  • 標準收費為每人$15,000,初期推廣課程享特價優惠。目前收費請參考目前課程: 台中班
  • 完整課程學員可免費參加一對一呼吸技巧練習、止鼾課程
  • 完成一對一技巧練習與完整課程學員可面費參加團練
  • 兩人同時報名,可享優惠價之95折;三人或以上同時報名參加,可享優惠價之9折。
  • 請於報名後盡快完成繳費,以便完成報名。最晚請於開課當周的星期三前繳清。
  • 上課地點(台中): 世鴻耳鼻喉科診所樓上
  • 上課地點(線上): 外縣市及無法到現場上課者可採用視訊參加

請每位上課學員自行攜帶計時器,用來測量呼吸的時間以及每分鐘的脈搏。
**手錶或者手機有計時的功能即可使用,或者到書店購買計時器。