有些呼吸法，如吸氣3秒鐘、吐氣4秒鐘、暫停呼吸3秒鐘，每次的呼吸10秒鐘，一分鐘呼吸6次，這是很流行的精神醫學呼吸法。

也有些呼吸法吸氣及吐氣的時候各5-6秒鐘，也宣稱可以很簡單有效的讓人放鬆。

只要這些呼吸法能做到均勻規律的呼吸，接著可以讓呼吸次數減少到每分鐘5-6次的呼吸，都可以有效紓解壓力，讓人放鬆。

我們所研發推廣的呼吸法，除了可以有上述的放鬆功效外，還加入減量呼吸的觀念，除了放鬆之外，還同時訓練呼吸的耐力，最終可以達到龜息法的每分鐘若有似無的呼吸1-2次。