根據研究統計，睡覺側躺對於打鼾的改善率將近六成，它的原理和舌頭下墜有關。至於左側躺好或是右側躺好，則視人而定，沒有標準答案。

有些人是左側躺較好，有些人則是右側躺較好，有些人不論左側躺或右側躺都能改善打鼾，有些人即使側躺仍然鼾聲如雷。

您可以請枕邊人注意觀察，或者到醫院接受睡眠檢查，通常完整的睡眠檢查報告會告訴您側躺對打鼾的改善程度以及左側躺/右側躺的差別。