要使用閉嘴膠布多久才能不需要貼膠布睡覺，基本上沒有標準答案。有些人在很短的時間後就可以不需要，有些人可能需要好幾個月甚至好幾年，這完全看個人的努力，也就是第一：是否養成隨時閉上嘴巴經鼻腔呼吸的習慣，第二：嘴唇的肌肉力量是否足夠。我們在止鼾課程時也會教您如何強化嘴唇的肌肉力量。