氣喘發作時該怎麼辦？
切記：絕對不要大口深呼吸！
緊急醫療聲明
如果出現嘴唇發紫、意識不清、無法說話，請立即撥打 119 求救。
本頁面的呼吸技巧是「輔助」，不能取代急救藥物。
為什麼覺得「吸不到氣」？
氣喘發作時，你會覺得快窒息了，本能反應是張大嘴巴、用力吸氣。 但這正是最危險的動作！
❌ 大口深呼吸的後果
- 大量排出二氧化碳（CO2）。
- 波爾效應失效： 氧氣被鎖在紅血球裡，無法釋放到大腦與器官。
- 氣管更收縮： 低二氧化碳會刺激平滑肌痙攣，讓氣道更窄。
- 結果： 越用力吸，越覺得缺氧，陷入恐慌循環。
[Image: Diagram of Hyperventilation Cycle]
醫師教你：正確的氣喘急救呼吸法
請記住口訣：「坐下、閉嘴、輕呼吸」。
1. 坐姿前傾 (Tripod Position)
不要躺下！找一張椅子坐下，身體微微前傾，雙手撐在膝蓋上。 這個姿勢能放鬆腹部，讓橫膈膜更容易運作。
2. 使用藥物 + 閉上嘴巴
吸入支氣管擴張劑後，立刻閉上嘴巴。 這能防止藥物隨氣流散失，並開始保留體內的二氧化碳。
3. 輕柔淺呼吸 (Small Breaths)
試著用鼻子吸氣，且吸氣量只要平常的一半。 想像鼻孔前有一根羽毛，你的呼吸輕到連羽毛都不會動。 這能提升二氧化碳濃度，幫助擴張氣管，讓藥物更快發揮作用。
如何減少發作頻率？
如果你經常需要使用急救吸入器，代表你的基礎呼吸模式已經出了問題（長期過度換氣）。 透過平時的訓練，你可以提升氣管對冷空氣與過敏原的耐受度。