咳嗽超過三週還沒好？
你得的可能不是感冒，而是「氣喘」
吃了一堆止咳藥水、抗生素，甚至照了 X 光都說肺部正常，但喉嚨就是癢，一講話或吹到風就咳個不停？ 這在醫學上有個專有名詞：「咳嗽變異型氣喘 (Cough Variant Asthma, CVA)」。 它不是肺壞掉了，而是你的呼吸方式出了問題。
自我檢測：你有這些特徵嗎？
- 乾咳為主： 沒什麼痰，就是喉嚨深處癢癢的。
- 夜間加重： 睡覺時、半夜或清晨咳得最兇。
- 特定觸發： 喝冰水、吸到冷空氣、聞到香水味或講話多了就想咳。
- 感冒後遺症： 感冒其他症狀都好了，唯獨咳嗽拖了一兩個月。
為什麼會一直咳？「過度換氣」惹的禍
咳嗽其實是身體的保護機制。當你的氣管偵測到威脅（冷空氣、乾燥、過敏原）時，會透過咳嗽把異物排出。
但對於 CVA 患者來說，問題在於「氣管過度敏感」。而導致過度敏感的元兇，通常是習慣性張口呼吸與過度換氣 (Hyperventilation)。
- 口呼吸： 讓乾冷空氣未經鼻腔加溫加濕，直接「像刀子一樣」刮過氣管。
- 過度換氣： 導致體內二氧化碳過低，引發氣管平滑肌收縮（痙攣），誘發咳嗽。
[Image: Diagram showing Mouth Breathing vs Nasal Breathing airflow
temperature] 圖解：鼻腔能過濾加溫空氣，口呼吸則直接傷害氣管
止咳急救法：想咳嗽時該怎麼辦？
大部分人想咳嗽時會「深呼吸」想壓下去，這是大錯特錯的！ 深呼吸會吸入更多乾空氣，反而讓喉嚨更癢。請嘗試曾醫師的「止咳吞嚥法」：
🛑 緊急止咳 4 步驟
- 閉上嘴巴： 絕對不能張嘴吸氣。
- 捏住鼻子： 暫時屏氣 3-5 秒，阻斷氣流刺激。
- 吞嚥口水： 做一個吞嚥動作，舒緩喉嚨癢感。
- 輕柔呼吸： 放開鼻子後，用鼻子進行極輕微的呼吸（不要用力吸）。
*這個動作能保留體內二氧化碳，放鬆氣管平滑肌，通常 10-20 秒內就能止住咳嗽。
如何根治慢性咳嗽？
止咳藥水只能暫時麻痺神經，唯有「改變呼吸模式」才能降低氣管的敏感度。