很多的呼吸訓練都建議鼻吸口吐,很多醫院教導的呼吸訓練吐氣時也是噘嘴吐氣,我到底該用鼻腔吐氣或使用嘴巴吐氣呢? 從呼吸生理學的醫學角度來看,從鼻腔吐氣的時候,鼻腔黏膜尚可將吐出的空氣中高達八成的水分回收,而且鼻腔才是呼吸道的第一關,口腔並不是呼吸道的通道(口腔是屬於消化道的入口),所以我們不論吸氣或吐氣,都應該閉上嘴巴,經鼻腔呼吸。 專欄:呼吸訓練問答 |