如果原本打鼾不是很嚴重,根據以往上課學員的反應以及我親身的觀察,上課當天晚上就可感受到睡覺打鼾的改善,第二天早上起床後自己就會有所感受,而您的枕邊人也立即就會感受到您的改善。
對於打鼾比較嚴重以及有睡眠呼吸中止者,可能會需要一段時間的持續練習,越勤快的練習,改善的越快。
如果原本打鼾不是很嚴重,根據以往上課學員的反應以及我親身的觀察,上課當天晚上就可感受到睡覺打鼾的改善,第二天早上起床後自己就會有所感受,而您的枕邊人也立即就會感受到您的改善。
對於打鼾比較嚴重以及有睡眠呼吸中止者,可能會需要一段時間的持續練習,越勤快的練習,改善的越快。